Значительно сократившись в объёмеБеременность, последующие роды и грудное вскармливание коренным образом меняют женский организм. Эти изменения затрагивают и психоэмоциональное состояние, и физическое. Пожалуй, наиболее выражено они проявляются в области бюста, а остаточные признаки этих изменений грудь рожавшей и кормившей женщины сохраняет на всю жизнь.

Что происходит с бюстом

Изменения размеров и формы груди происходят с самого начала беременности:

  1. Повышенная чувствительность и признаки набухания, которые проявляются на сроке в 5–6 недель.
  2. Изменение цвета сосков. Примерно на 8 неделе они начинают темнеть и вскоре приобретают тёмно-коричневый оттенок. После родов и периода грудного вскармливания соски светлеют, но их цвет уже никогда полностью не возвращается к первоначальному.
  3. Увеличение размеров и формы молочных желёз. К завершению беременности их объём может увеличиться до 2 раз, а в период кормления ещё на 2 или 3 размера. Причём чем меньшим размером бюста могла похвастаться девушка до своей первой беременности, тем более выраженным и заметным будет его рост. Вторая и последующие беременности такого эффекта уже не дадут.
  4. Как только женщина перестаёт кормить ребёнка грудью, её объём начинает уменьшаться и может сократиться лишь до немногим превосходящего первоначальный.
  5. могут утратить и свой внешний видФорма груди до и после беременности, родов и вскармливания – это две большие разницы. Значительно сократившись в объёме, молочные железы могут утратить и свой внешний вид, потеряв привлекательность и упругость.

Следует заметить, что для каждой женщины масштаб и результаты происходящих изменений строго индивидуальны. У одних грудь вырастает совсем немного, но это никак не сказывается на лактации и кормлении малыша. У других, наоборот – бюст приобретает просто огромные размеры, но это вовсе не означает, что и молока будет большое количество. После родов, или когда ребёнок перестаёт питаться материнским молоком, у некоторых женщин всё возвращается к дородовому состоянию – бюст принимает свои прежние размеры и форму. Другим везёт меньше – сохранить красивый вид грудей не удаётся. Они обвисают, появляются растяжки, кожа становится дряблой и теряет эластичность.

Физиология изменений

потеряв привлекательность и упругостьГрудь женщины, при условии нормального веса и телосложения, состоит на 3/4 из железистой ткани и на 1/4 из жира. Сама железа, вырабатывающая молоко, включает до двух десятков отдельных долек. Они начинают развиваться у девочек с началом гормональной деятельности, периодически набухая и опадая в соответствии с менструальным циклом и уровнем гормонов в крови. К 22–24 годам как сами молочные железы, так и бюст в целом полностью формируются, достигая своего окончательного размера и формы. Дальнейшие изменения могут происходить либо под воздействием гормонов, либо из-за роста жировых отложений при наборе веса. Некоторого добавочного объёма можно достигнуть за счёт увеличения мышечной массы путём гимнастических упражнений.

С наступлением беременности картина меняется кардинальным образом:

  • организм женщины готовится обеспечить будущего ребёнка достаточным количеством молока;
  • резко повышается количество вырабатываемого эстрогена;
  • под его действием дольки молочных желёз набухают;
  • неизбежный набор веса вносит свою лепту в объём грудей.

После родов наступает период грудного вскармливания, который должен продлиться от 6 месяцев до 2 и более лет. И чем взрослее будет становиться малыш, тем больше молока ему будет необходимо. Соответственно будет расти и объём молочных желёз. Вся эта нагрузка ложится на грудные мышцы.

для каждой женщины масштаб и результатыЕстественно, чтобы вместить весь этот объём, кожные покровы должны увеличить свою площадь либо за счёт роста, либо за счёт растяжения. В основном происходит второе, так как вырасти достаточно быстро, кожа просто не успевает.

Но вот ребёнок перестаёт сосать материнское молоко. Гормональный фон женщины приходит в норму. Лактация прекращается. Размеры молочных желёз возвращаются к исходным и в некоторых, немногочисленных случаях могут стать даже меньше, чем были. С потерей набранного за беременность веса, из грудей исчезает значительная часть жировой ткани.

Что же происходит с растянувшимися кожными покровами? У женщин, которым повезло в физиологическом плане, и которые соответствующим образом ухаживали за кожей своего бюста весь этот период, сохранив её упругость и эластичность, кожа сократится без каких-либо видимых последствий. В противном случае неизбежны растяжки, дряблость и обвисание. Это усугубляется и состоянием грудной мускулатуры, которая у современных женщин и так не очень развита из-за сидячего образа жизни, а пройденные испытания, ещё больше снижают её тонус.

Негативные последствия будут тем более выражены, чем больший объём набрала грудь за беременность и при кормлении ребёнка после родов. Поэтому первый совет для женщин – следить за своим весом даже в это время, чтобы его увеличение, а, следовательно, и количество жировой ткани в бюсте, оставалось в разумных пределах.

Какие ещё советы помогут свести проблемы к минимуму?

Правильное кормление грудью

У одних грудь вырастаетПо существующему в определённых кругах мнению, грудное вскармливание – это главная причина утраты грудью своей привлекательности. Дошло до того, что некоторые коммерческие лечебные учреждения рекламируют среди своих пациенток особые гормональные прививки, которые блокируют лактацию сразу после родов, и тем самым якобы позволяют уберечь грудь от «неприятностей».

Это в корне неправильно по двум причинам:

  1. Такая прививка вредна сама по себе, нарушая естественный гормональный баланс в организме молодой матери.
  2. Прививки могли бы достигнуть заявленной цели, если бы делались в самом начале беременности, когда и начинают происходить изменения. Но делать этого категорически нельзя, из-за опасности для здоровья плода.

Между тем для женщины грудное вскармливание – это самый правильный и естественный способ сохранить красоту и форму бюста.

Необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил:

  1. Нужно соблюдать обязательную для кормящей матери гигиену молочных желёз.
  2. Нагрузка по выработке молока и кормлению должна быть равномерно распределена между обеими грудями. Поэтому ребёнок прикладывается в каждом кормлении к другой.
  3. Кормить грудного ребёнка надо по требованию, но не нарушать график даже ночью. Это поможет избежать накопления молока и его застоев.
    Лучше всего полностью отказаться от сцеживания. В идеале организм матери должен научиться вырабатывать молоко в том количестве, которое необходимо младенцу на очередное кормление.
  4. на лактации и кормлении малышаЕсли без сцеживания не обойтись, то делать это лучше не вручную, а при помощи молокоотсосов. Эти устройства, как и ребёнок при сосании, не наносят травм. А сцеживая молоко руками, женщина неизбежно создаёт дополнительное растягивающее усилие на кожу и мышцы.
  5. Ночью наступает естественный, более длительный перерыв между кормлениями. Молоко может накопиться в большом количестве и сильно растянуть бюст. Поэтому перед сном обе молочные железы должны быть опорожнены, а спать на животе ни в коем случае нельзя.
  6. Прекращать кормление грудью следует постепенно. Резкое прерывание лактации путём перевязывания и приёма специальных препаратов нанесёт бюсту непоправимый вред и осложнения в виде маститов и иных неприятных последствий. Процесс отлучения ребёнка от груди должен быть растянут на один или два месяца.
  7. То же касается и желания как можно быстрее похудеть после родов, вернув себе стройную фигуру. Без полноценного питания плохо будет и ребёнку и материнскому бюсту. Количество и качество молока снизятся, а малыш будет пытаться добыть себе пищу, сильно растягивая кожу грудей.

Если женщина придерживается этих правил, то по завершении периода вскармливания она имеет красивый, подтянутый и упругий бюст, на размер или даже два больше, чем был у неё до зачатия.

Бельё для беременных и кормящих

бюст приобретает просто огромные размерыНачиная с первых триместров беременности, женщина должна носить специальные бюстгальтеры. Эти модели шьют только из натуральных тканей. Они имеют широкие лямки и мягкие чашечки, которые могут немного растягиваться. Задача такого белья поддерживать бюст в наиболее естественном положении, не давая ему провисать и растягиваться. Модели белья для кормящих грудью имеют специальные клапаны, открывающиеся на сосках.

Бюстгальтеры лучше приобретать в специализированных магазинах для беременных и кормящих матерей. Бельё должно строго соответствовать по размеру, поэтому как до родов, так и после надо будет приобретать новые бюстгальтеры, по мере изменения размеров молочных желёз.

Начиная с последнего триместра и весь период вскармливания, бюстгальтер носится круглосуточно. Только в ночное время надевается более свободная модель, чтобы исключить пережатие грудей.

Массаж и косметологические средства

Для того чтобы восстановить форму груди и предотвратить появление растяжек или убрать их, если после родов они всё-таки появились, надо поддерживать кожу в тонусе.

молока будет большое количествоРегулярный душ, лучше контрастный, с гелем из морских водорослей, сделает кожу достаточно влажной и подтянутой. А применение специального масла или крема поможет сохранить эту влагу длительное время. Напитанная влагой кожа гораздо легче и без повреждений переносит растяжение, а потом сокращается обратно.

Если стрии (растяжки) уже имеются, то струя воды направляется непосредственно на них, и сопровождается круговыми движениями. Такой гидромассаж будет полезен в любом случае. Правая и левая молочная железа массируется по часовой стрелке и против неё соответственно. Можно помогать себе руками или не жёсткой щёткой для массажа. Только следует оберегать от повреждений соски.

Существует целый ряд косметических средств от растяжек в виде кремов или гелей. Их наносят на влажную кожу, два раза в сутки, с предварительным поверхностным массажем. Действуют они только на свежие повреждения. Перед применением таких средств обязательно необходимо посоветоваться с врачом и внимательно изучить инструкцию и состав. Дело в том, что есть крема, которые действительно способствуют ликвидации растяжек, а есть такие, что лишь маскируют и осветляют стрии.

Гимнастика

Специальный комплекс гимнастических упражнений поможет накачать мышцы, поддерживающие молочные железы, и тем самым предотвратить их обвисание до и после родов:

  1. ребёнок перестаёт питаться материнским молокомСтоя или сидя в удобной позе надо упереть и с силой вдавливать ладони друг в друга, а локти развести в стороны. Держать мышцы в напряжении около минуты и повторить это несколько раз.
  2. Отжимания можно делать от пола, опоры или стоя у стены. Количество отжиманий и поза зависят от физической формы и самочувствия женщины. Главное, чтобы локти максимально разводились в стороны.
  3. Бросание мяча в стену из положения стоя с ногами на ширине плеч. Мяч держится в руках на уровне бюста и бросается только за счёт движения локтей.

Комплексное и планомерное следование всем советам поможет любой, родившей ребёнка, женщине не только восстановить форму груди, но и сохранить великолепный бюст до самого преклонного возраста.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском! Расскажите друзьям!
Похожие записи:
Источник: https://grud.plus/posle-rodov/kak-sohranit-grud-posle-rodov/



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Стихи про здоровый образ жизни - зож Хохмы нет Беременность гипоксия плода как определить

Как сохранить фигуру за беременность Как сохранить фигуру за беременность Как сохранить фигуру за беременность Как сохранить фигуру за беременность Как сохранить фигуру за беременность Как сохранить фигуру за беременность Как сохранить фигуру за беременность Как сохранить фигуру за беременность Как сохранить фигуру за беременность